以下是晒伤后你应该立即做的事情

　　在户外活动时，尽量避免晒伤是很重要的。由此产生的皮肤损伤会导致皮肤老化和皮肤癌等问题。

　　德州贝勒医学院皮肤病学主席艾达·奥伦戈博士说，晒伤再多也不好。奥伦戈说:“很多人认为在季节开始的时候晒伤是可以接受的，因为它会让你的皮肤更强壮，避免进一步的阳光伤害或进一步的灼伤，但事实并非如此。”

　　阳光的伤害是严重的——即使现在看起来不是这样。随着年龄的增长，你可能会面临健康问题，比如由于晒黑和晒伤而导致的皮肤癌。

　　美国皮肤病学会报告称，五分之一的美国人一生中会患皮肤癌。根据美国卫生与公众服务部的数据，皮肤癌是美国最常见的癌症。

　　换句话说，重要的是你要保护自己免受过多的紫外线照射，尤其是在夏天，因为你更有可能在外面呆上一段时间。

　　但是，虽然晒伤可以而且应该避免，但晒伤确实时有发生。如果今年夏天你发现自己被晒伤了，以下是皮肤科医生建议的治疗方法:

　　奥伦戈说，经常洗冷水澡是缓解晒伤疼痛的好方法。它们还有助于减少炎症，减少肿胀和任何水泡。

　　“你不想洗热水澡，因为那只会让情况更糟，”她补充说。

　　她说，使用温和的肥皂，或者根本不使用肥皂是理想的。奥伦戈说，洗完澡后，你应该把自己拍干——不要在晒伤的皮肤上用力擦毛巾。

　　新奥尔良杜兰大学医学院(Tulane University School of medicine)皮肤病学助理教授利亚·雅各布(Leah Jacob)博士说，由于晒伤会引起皮肤炎症，你可以用药物来减轻炎症。

　　她说:“我通常建议人们服用布洛芬或泰诺，如果你对其中任何一种都不过敏的话。”这些药可以缓解炎症和疼痛。

　　雅各布和奥伦戈都说，像阿夸弗或凡士林这样温和的保湿霜对晒伤也很好。“只是一种温和的润肤剂，可以帮助修复皮肤屏障，”雅各布强调说。

　　当你使用含有添加剂的乳液时，你就有进一步刺激皮肤的风险。奥伦戈说:“你不会想用含有酸的保湿霜来帮助摆脱皮肤干燥。”

　　芦荟是有帮助的，只要它是芦荟凝胶，不与苯佐卡因等其他成分混合。“我也向大多数患者推荐芦荟。他们通常能很好地忍受，”奥伦戈说。

　　根据雅各布的说法，冷敷可以舒缓刺激、晒伤的皮肤。

　　要做到这一点，只需在晒伤处放一条湿的、凉爽的毛巾。或者，对于更冷的敷法，雅各布说，你可以把湿毛巾放在冰箱里一小段时间，然后再敷在皮肤上。

　　当你被晒伤后感到口渴是有原因的。“皮肤的作用之一是保持水分，”奥伦戈解释说。当你被晒伤时，你的皮肤不是完整的，所以你会失去一些水分。为了解决这个问题，确保你通过喝大量的水来保持水分。

　　奥伦戈说，许多人最后在阴天被晒伤，因为他们认为太阳很弱。她指出，对于那些更容易被晒伤的人来说尤其如此，包括皮肤白皙、有雀斑的人。

　　奥伦戈说，为了保护自己不被晒伤，你需要在出门前30分钟涂抹防晒霜，每两小时补涂一次。

　　“从技术上讲，你需要一茶匙的防晒霜涂在脸上，大约一小杯的防晒霜涂在身体上，”她补充说，并指出你希望你的防晒霜的SPF值至少为30。

　　此外，要注意你在外面的时间。雅各布指出，你应该避免在阳光最强烈的时候晒太阳，也就是上午10点到下午2点。雅各布说，当你在户外时，要穿防护服，比如帽子、长袖衬衫和带有UPF(紫外线防护系数)的衣服，它能提供一定程度的额外防晒。

　　奥伦戈说，在太阳最强烈的时候，你也应该寻找阴凉处，以保护你的皮肤免受阳光的伤害。

　　虽然一次晒伤看起来没什么大不了的，但奥伦戈说，你不应该忽视它。“你绝对不想受到那种伤害……无论如何都要避免，因为随着时间的推移，这一切都会累积起来。”